❗️ВИТАМИНЫ❗️ — 23 августа 2026 г. в 08:34:56.017
❗️ВИТАМИНЫ❗️ ОВОЩИ, ЯГОДЫ И ФРУКТЫ. 🍇🥒🍊🍌🍅🍆 🥕🍑 🥔 🍉 Регулярное употребление овощей и фруктов положительно влияет на многие системы нашего организма. Чтобы получать весь спектр полезных веществ, рекомендуют есть овощи, ягоды и фрукты разных цветов. У каждого цвета свой набор полезных соединений: 🔴Красные — богаты флавоноидами и ликопином, которые защищают от свободных радикалов. 🟠Оранжевые и жёлтые — содержат каротиноиды, важные для зрения и иммунитета. 🟢Зелёные — источник хлорофилла, витаминов группы В и минералов. 🟣Фиолетовые — содержат антоцианы, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. А вы об этом знали?! :)
86 просмотров