С 24 по 30 августа 2026 года проходит Неделя популяризации активных видов спорта💪
С 24 по 30 августа 2026 года проходит Неделя популяризации активных видов спорта💪 Почему это актуально? Малоподвижный образ жизни — серьёзный фактор риска для здоровья. Исследования показывают: низкая физическая активность повышает риск развития ишемической болезни сердца примерно на 30%, сахарного диабета 2-го типа — на 27%, а некоторых видов рака (толстого кишечника, молочной железы) — на 21–25%. А регулярные нагрузки, напротив, помогают поддерживать нормальный вес, укрепляют сердце и сосуды, помогают контролировать уровень сахара и холестерина, положительно влияют на когнитивные способности и психоэмоциональное состояние. Если хотите поддержать инициативу, не обязательно ждать массовых событий — можно начать с малого: добавьте в рутину ежедневные прогулки быстрым шагом; старайтесь меньше сидеть: делайте перерывы и разминку каждые 30–40 минут; включите в расписание 2–3 раза в неделю силовые упражнения (приседания, планка, отжимания от стены); найдите вид активности по душе: танцы, йога, плавание, велопрогулки, командные игры.