🎈 Игротека от психолога: снимаем напряжение за 5 минут! — 16 июля 2026 г. в 16:58:19.637
🎈 Игротека от психолога: снимаем напряжение за 5 минут! Вечер, ребенок устал, капризничает, а вам еще нужно успеть искупаться и уложить его спать? Знакомая ситуация? 🤯 Давайте переключим о внимание и снимем мышечное напряжение с помощью простой игры-упражнения «Сердитый Ёжик». 🦔 Как играть? 1. Скажите ребенку: «Давай представим, что мы колючие ежики, которые чего-то испугались или рассердились!». 2. Попросите его сильно-сильно напрячь все мышцы: сжать кулачки, втянуть голову в плечи, зажмуриться, напрячь животик и ножки. Замрите так на 3-5 секунд. Можно даже порычать! 🦔💢 3. А теперь: «Ежики поняли, что опасность миновала! Они расслабились, стали добрыми и мягкими». Резко расслабляем все мышцы, улыбаемся, можно потянуться и зевнуть. 🦔💤 🔁 Повторите 3-4 раза. Это упражнение отлично работает как профилактика ночных страхов и помогает крепко уснуть! 📸 Попробуйте поиграть сегодня вечером и делитесь впечатлениями! А если хотите больше таких игр — ставьте ❤️ этому посту!