☀️МЧС предупреждает: как действовать в условиях экстремальной жары — 4 августа 2026 г. в 08:51:09.266
☀️МЧС предупреждает: как действовать в условиях экстремальной жары 🔥Аномальная жара — серьёзное испытание для организма и повышенный риск возникновения чрезвычайных ситуаций. Спасатели напоминают: в такие дни особенно важно беречь здоровье и соблюдать простые, но жизненно важные правила. Постарайтесь по возможности оставаться в помещении в самые жаркие часы — с 11:00 до 17.00. Если выйти на улицу всё таки нужно, обязательно наденьте головной убор, выбирайте лёгкую одежду из натуральных светлых тканей и старайтесь держаться в тени. - Физические нагрузки в жару лучше свести к минимуму: тяжёлые работы и активные тренировки перенесите на раннее утро или вечер. - Следите за питьевым режимом: пейте чистую воду небольшими порциями, не дожидаясь сильной жажды. В рационе отдавайте предпочтение лёгким блюдам: овощам, фруктам, салатам, кисломолочным продуктам. - В помещении используйте кондиционер или вентилятор, но не допускайте резкого перепада температур: слишком холодный воздух может спровоцировать простудные заболевания. Чаще принимайте прохладный душ — это поможет поддерживать комфортную температуру тела. ❗️Особое внимание уделите детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями: они тяжелее переносят жару. Регулярно проверяйте их самочувствие, предлагайте воду и не оставляйте одних в душных помещениях или в автомобиле — даже за короткое время температура в салоне может стать смертельно опасной. ❗️Если вы заметили у себя или окружающих признаки перегрева — слабость, головокружение, тошноту, учащённое сердцебиение, — немедленно уйдите в тень или прохладное помещение, ослабьте одежду, приложите прохладный компресс ко лбу и выпейте немного воды. При ухудшении состояния незамедлительно звоните по номеру 112 или 103. ❗️Помните: в жару возрастает и риск природных и техногенных пожаров. Не разжигайте костры, не бросайте непотушенные окурки и спички, будьте предельно внимательны с огнём. Берегите себя и своих близких — в экстремальную жару безопасность зависит от каждого! ______________________________________________ #ДетскийсадРоссияночкапЧернянка