📌 Рекомендации для родителей (при смоге): — 30 июля 2026 г. в 05:34:04.351
📌 Рекомендации для родителей (при смоге): ❗ Что нужно знать Дети особенно уязвимы к воздействию смога и дыма от лесных пожаров. Их дыхательная система ещё формируется, а частота дыхания выше, чем у взрослых, поэтому вредные частицы попадают в организм в большем количестве. У детей могут наблюдаться головные боли, вялость, капризность, затруднение дыхания, кашель, нарушение сна, а также воспаление слизистых оболочек глаз, носа и гортани. 🏠 Что делать дома Окна держать закрытыми, особенно в ночные и утренние часы — в это время концентрация вредных веществ в воздухе максимальна. Завешивать окна влажной тканью (марлей, простынёй) и периодически её менять. Чаще делать влажную уборку — частицы дыма оседают на поверхностях. Увлажнять воздух — использовать увлажнители, очистители воздуха или ставить ёмкости с водой. Не использовать вентиляторы без фильтров — они поднимают пыль и частицы дыма. 🚶♂️ Что делать на улице Ограничить пребывание на улице до минимума, особенно в утренние часы . При сильном задымлении прогулки лучше перенести на вечер, когда концентрация вредных веществ ниже. При выходе на улицу использовать влажную марлевую повязку или медицинскую маску, периодически смачивая её водой. Исключить физическую активность на улице (бег, подвижные игры). После возвращения домой — принять душ, переодеться в чистую одежду, промыть нос и горло физиологическим раствором. Поменять контактные линзы на очки, если ребёнок их носит. 💧 Что пить и есть Увеличить потребление жидкости — чистая вода, несладкие морсы, зелёный чай, отвар шиповника, щелочная минеральная вода. Исключить газированные напитки. Предлагать пить каждые 30–40 минут, даже если ребёнок не просит. Детям до года рекомендуется допаивание между кормлениями Включить в рацион больше овощей и фруктов — они богаты витаминами и помогают организму справляться с нагрузкой. При отсутствии противопоказаний — приём поливитаминов. ⚠️ Когда обратиться к врачу Немедленно обратиться к врачу, если у ребёнка появились: кашель, одышка, затруднение дыхания; головная боль, головокружение, слабость; нарушение сна, капризность, вялость; слезотечение, резь в глазах Людям с хроническими заболеваниями (астма, аллергия, сердечно-сосудистые) — строго выполнять назначения врача, всегда иметь при себе необходимые лекарства.