☀БЕЗОПАСНОЕ ЛЕТО: БЕЗОПАСНОСТЬ НА СОЛНЦЕ — 26 июля 2026 г. в 22:00:02.877
☀БЕЗОПАСНОЕ ЛЕТО: БЕЗОПАСНОСТЬ НА СОЛНЦЕ Солнце дарит нам витамин D и хорошее настроение, но его избыток опасен: 🧴 Используйте солнцезащитный крем! Наносите его за 20 минут до выхода на пляж и обновляйте каждые 2 часа, а также после каждого купания. Выбирайте крем с фактором защиты SPF 30–50 для детей и SPF 15–30 для взрослых. 👒 Носите головной убор! Шляпа, панама или кепка защитят от солнечного удара и теплового удара. Особенно важно это для детей — их терморегуляция еще несовершенна. 🕶 Защищайте глаза! Солнцезащитные очки с УФ-фильтром помогут избежать ожога роговицы. Для детей выбирайте пластиковые очки — они безопаснее, если упадут. ⏰ Не находитесь на солнце в "часы пик"! Самый опасный период — с 11:00 до 16:00. В это время старайтесь находиться в тени или в помещении. А если вы все же вышли на пляж, то минимизируйте время пребывания на открытом солнце. 💧 Пейте больше воды! Даже если не хочется. На солнце организм теряет много жидкости, и обезвоживание наступает незаметно. Носите с собой бутылку воды и предлагайте детям пить каждые 20–30 минут. Избегайте сладких газировок — они только усиливают жажду. 🔥 Признаки перегрева: головокружение, тошнота, покраснение кожи, сильная жажда и головная боль — немедленно уйдите в тень, выпейте воды и наложите прохладный компресс. Если состояние не улучшается — вызовите скорую по номеру 112. #БезопасноеЛето