МБДОУ МО г. Краснодар «Детский сад комбинированного вида № 116»

Образование · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

💪🏻 Важность физической активности — 16 июня 2026 г. в 09:21:57.082

💪🏻 Важность физической активности Регулярное движение помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общее самочувствие. Эксперты Всемирной организации здравоохранения устанавливают следующие минимальные нормы для поддержания здоровья: 1. Умеренная нагрузка: от 150 до 300 минут в неделю (например, быстрая ходьба, плавание). 2. Интенсивная нагрузка: от 75 до 150 минут в неделю (например, бег, занятия аэробикой). 3. Силовые тренировки: не менее 2-х раз в неделю для основных групп мышц. ⭐️ Берегите себя!