✅Дорогие наши подписчики✅ — 5 августа 2026 г. в 12:26:56.514
✅Дорогие наши подписчики✅ На улице стоит аномально жаркая погода. Особенно это опасно для детей и лиц, имеющих хронические эаболевания. 📍Что делать, чтобы сохранить здоровье в этих условиях? Опасности, подстерегающие при аномальной жаре: 📍усугубление течения сердечно-сосудистых заболеваний (развитие тромбозов, нарушения сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической венозной недостаточности), 📍ослабление иммунитета и развитие воспалительных заболеваний, особенно ангины и пневмонии, при чрезмерном охлаждении в случае нахождения под вентиляторами и кондиционерами; 📍появление или усугубление раздражительности, головных болей, снижение концентрации внимания (возникновение проблем в выполнении производственных заданий), 📌Рекомендации по поведению в аномальную жару: ✅Соблюдать питьевой режим – пить жидкость не менее 2-2,5 литров в сутки, лучше воду, несладкие морсы, минеральную воду, зеленый чай (необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды с осторожностью стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы); ✅Принимать теплую пищу небольшими порциями; ✅Избегать приема жирной и тяжелой пищи, сладких напитков; ✅Использовать кондиционеры, вентиляторы не снижая температуру воздуха ниже 23-25 С; ‼️По возможности самые жаркие часы переждать в хорошо проветриваемом помещении‼️ ✅Чаще принимать прохладный душ; 7. Ограничить интенсивные физические нагрузки; 8. Избегать резких перепадов температуры (резкое погружение в воду, выход из помещения с кондиционером на жару); ✅Ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее/вечернее время, когда спадет жара; ✅При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха; ‼️В случае нахождения на жаре, работы на открытом воздухе необходимо: ✅надеть головной убор, одежду из светлых натуральных «дышащих» тканей, открытую обувь, ✅пить жидкость каждые 15 минут, ✅увеличить количество перерывов в работе, чередовать работу на жаре с пребыванием в прохладном кондиционируемом помещении, ✅избегать прямых солнечных лучей. Выполняя эти простые правила, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье. ВАЖНО ПОМНИТЬ! ✅пребывание на солнце безопасно с утра до 10:00 часов, вечером после 17:00. ✅одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде – до 20%, 📍грудным детям на солнце находиться нельзя. ‼️Признаки перегрева и обезвоживания: •слабость, •головокружение, •головная боль, •учащенное сердцебиение, •сухость во рту, нарастающая жажда, •тошнота, рвота, •возможна потеря сознания. ✅Первая помощь при тепловом ударе: -переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение, •дать выпить прохладную воду, •освободить от сковывающей одежды, •приложить холодный компресс ко лбу, •при потере сознания – вызвать скорую медицинскую помощь по номеру телефона: 103 или 112. ✅Берегите себя и своих близких✅