🩺 А вы знаете давление у вашего ребёнка?
🩺 А вы знаете давление у вашего ребёнка? Артериальная гипертония — проблема не только «взрослая», она нередко возникает у детей и подростков. Почему у детей повышается давление? • Малоподвижный образ жизни • Мало бывают на свежем воздухе • Не соблюдают режим дня • Не высыпаются • Нагрузки в школе • Лишний вес • Курение сигарет и вейпов Как избежать гипертонии у детей? 1️⃣ Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа. 2️⃣ Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком! 3️⃣ За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники — не дольше двух часов. 4️⃣ Отказ от вредных привычек. 5️⃣ Снижение веса (при его избыточности). 6️⃣ Соблюдение режима дня. 7️⃣ Добавить в питание ребёнка минимум 400 г фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фастфуд, сократить потребление сладостей. Как часто нужно измерять ребёнку давление? Если ребёнок: • жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение • видит круги перед глазами • страдает носовыми кровотечениями • имеет лишний вес ⚠️ Родители, помните: повышение давления у подростков часто возникает бессимптомно. Норма давления у детей: В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет — выше 120/70 мм рт. ст. 📎 Подробная информация о гипертонии у детей: https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/