С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни ...
С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей К здоровью нужно относиться бережно с детства, это поможет избежать многих заболеваний. Основные составляющие ЗОЖ для детей: - Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки 8-9 часов. - Сбалансированное и полезное питание позволяет нормально расти и развиваться. Включите в ежедневный рацион детей овощи, крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.), нежирное мясо и рыбу, фрукты и молочные продукты. - Крайне важна физическая активность. Прогулки на свежем воздухе – ежедневная потребность здорового ребенка. Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. - Частыми причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют здоровье. Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!