❗️С 20 по 26 июля проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья головного мозга, пр... — 21 июля 2026 г. в 20:27:14.980

❗️С 20 по 26 июля проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля. Тема Всемирного дня мозга в 2026 году — «Здоровье мозга: доступность для всех». 🧠Мозг и психическое здоровье — неразделимы 💥Головной мозг управляет всеми процессами нашего организма: мышлением, памятью, вниманием, речью, движениями, эмоциями и поведением. Именно от его здоровья зависят способность учиться, принимать решения, справляться со стрессом и сохранять эмоциональное благополучие. Заболевания головного мозга включают не только инсульт, деменцию, болезнь Паркинсона или эпилепсию. К ним также относятся многие психические и неврологические расстройства, в том числе депрессия, тревожные расстройства и нарушения сна. По данным Всемирной федерации неврологии, более 1 миллиарда человек во всём мире живут с заболеваниями нервной системы. Когда стоит обратиться к врачу Некоторые симптомы могут указывать на нарушения работы нервной системы и требуют консультации специалиста: • частые или необычные головные боли; • головокружение; • ухудшение памяти, внимания или концентрации; • нарушения сна; • длительное снижение настроения, тревога, апатия или раздражительность; • онемение или слабость в конечностях; • нарушения речи, зрения или координации движений. Как сохранить здоровье мозга Профилактика начинается с повседневных привычек: регулярно двигайтесь — ходьба, плавание, велосипед и другие виды физической активности улучшают кровоснабжение мозга; поддерживайте умственную активность — читайте, изучайте новое, решайте логические задачи, осваивайте новые навыки; придерживайтесь сбалансированного питания с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов; спите не менее 7–9 часов в сутки; учитесь справляться со стрессом, находите время для отдыха и восстановления; откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя; контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры. 20 июля отмечается Международный день шахмат. Эта игра помогает тренировать внимание, память, логическое и стратегическое мышление, поэтому шахматы — отличный способ поддерживать когнитивное здоровье в любом возрасте. Забота о здоровье мозга — это вклад в активное долголетие, хорошую память, эмоциональное благополучие и высокое качество жизни. Начните с простых ежедневных привычек уже сегодня!