ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ: КАК МЫТЬЕ РУК ЗАЩИЩАЕТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ
ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ: КАК МЫТЬЕ РУК ЗАЩИЩАЕТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ Каждый день наши руки соприкасаются с сотнями поверхностей: дверными ручками, поручнями в транспорте, экранами смартфонов, деньгами и продуктами. На всех этих предметах обитают миллионы микроорганизмов, среди которых — возбудители острых кишечных инфекций (ОКИ). ОКИ — это большая группа заболеваний, поражающих желудочно-кишечный тракт. К ним относятся дизентерия, сальмонеллез, брюшной тиф, а также ротавирусная и норовирусная инфекции. Основными симптомами этих состояний являются боль в животе, тошнота, рвота, диарея и повышение температуры. Главный путь передачи большинства кишечных инфекций — фекально-оральный. Он реализуется через грязные руки, обсемененную воду и продукты питания. Именно поэтому ОКИ в медицине часто называют «болезнями грязных рук». Как мытье рук предотвращает инфекцию? На коже рук постоянно находятся два типа микрофлоры: резиденция (постоянная) и транзиторная (временная). Последняя попадает на руки при контакте с загрязненными объектами и именно она чаще всего содержит патогенные бактерии и вирусы. Обычная вода с мылом работает по-простому, но эффективному механизму: 1. Механическое удаление: молекулы мыла действуют как поверхностно-активные вещества (ПАВ). Одна часть молекулы связывается с водой, другая — с жиром и грязью. Это помогает разрушить сцепление микробов с кожей и смыть их. 2. Разрушение оболочек: мыльная пена способна растворять липидную (жировую) оболочку некоторых вирусов и бактерий, буквально дезактивируя их до того, как они попадут в организм. Техника эффективного мытья рук Простое ополаскивание рук водой без мыла смывает лишь малую часть грязи и практически не влияет на патогенные микроорганизмы. Чтобы защита сработала, важно соблюдать правильный алгоритм: 1. «Длительность»: мыть руки следует не менее 20–30 секунд. 2. «Охват всех зон»: тщательного намыливания требуют не только ладони, но и тыльная сторона кистей, межпальцевые промежутки, зоны под ногтями и запястья. 3. «Сушка»: вытирать руки лучше одноразовым бумажным или личным чистым полотенцем. Влажные руки переносят бактерии в 500 раз быстрее, чем сухие. Когда нужно мыть руки в обязательном порядке? · Перед приготовлением и приемом пищи; · После посещения туалета и смены подгузников; · После прихода с улицы и поездок в общественном транспорте; · После контакта с домашними или уличными животными; · После ухода за больным человеком или контакта с мусором. Если возможность вымыть руки водой с мылом отсутствует, следует использовать антисептик для рук с содержанием спирта не менее 60–70%. Простая и привычная процедура мытья рук с мылом снижает риск заболевания острыми кишечными инфекциями почти в два раза, оставаясь самым доступным, эффективным и недорогим способом защиты здоровья.Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске