"Безопасность в интернете"
"Безопасность в интернете" Помимо общего количества времени, врачи рекомендуют обращать внимание на контекст его использования. Образовательный контент менее вреден, чем пассивный просмотр коротких видео. Также критически важно соблюдать «гигиену» зрения: делать перерыв каждые 20 минут по правилу «20-20-20» (на 20 секунд смотреть на объект в 20 футах, то есть примерно 6 метрах), чередовать активность с физической нагрузкой и полностью исключать экраны за час до сна, чтобы не нарушать выработку мелатонина.
92 просмотров