Подростки зачастую воспринимают экзамены как очень значимое событие, от которого многое зависит. На фоне такого напряжения тревога может влиять не только на подготовку, но и на сон, аппетит, концентрацию, настроение и общее самочувствие.
Что важно помнить родителям:
❗️ Фраза «Не волнуйся» редко помогает снизить тревогу.
✅ Лучше сказать: «Я вижу, что тебе сейчас непросто. Я рядом. Давай подумаем, чем я могу помочь».
✅ Хвалите не только за результат, но и за усилия. Важно замечать регулярную подготовку, старание, самостоятельность, попытки справляться с трудностями.
✅ Старайтесь не сравнивать ребёнка с другими детьми. Это может усиливать тревогу, чувство неуверенности и страх не оправдать ожидания.
✅ Помогите выстроить посильный режим подготовки. Например: 40–45 минут занятий и 10–15 ми…