Друзья! — 2 июня 2026 г. в 07:48:50.481
Друзья! 2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Это не про жёсткие диеты. Это про простое правило: есть столько, сколько нужно организму, а не столько, сколько помещается на тарелке. Излишества в еде — это: * переедание на ночь * постоянные перекусы фастфудом * еда от скуки или стресса Всё это приводит к вялости, проблемам с кожей, сонливости на уроках и снижению успеваемости. Серьёзно: мозг на тяжёлой пище работает хуже. Что сделать уже сегодня? Вместо булочки взять йогурт или фрукт. Дома положить себе порцию поменьше и не докладывать, если не голоден. Не есть перед телевизором/телефоном — так легко съесть лишнего. Пить воду вместо газировки. Правильное питание — это не скучно. Это энергия, силы на спорт и хорошие оценки, а так же - лёгкость и ясная голова. 💪Берегите себя и свой желудок 😉