Береги здоровье смолоду!
Береги здоровье смолоду! 🔴Все мы знаем, что здоровый образ жизни подразумевает ментальное и физическое здоровье, отказ от вредных привычек, в том числе и от насущной сегодня «виртуальной зависимости» от гаджетов; соблюдение режима дня; физическую активность и т.д. 🔴Здоровый образ жизни закладывается с юного возраста, ведь привычки, сформировавшиеся в юности, зачастую сохраняются во взрослой жизни. Поэтому и важно в этот период формирование ответственного отношения к своему здоровью. 🔴При опросах подавляющее число подростков на первое место в шкале ценностей ставят именно здоровье, и отмечают приверженность к идее здорового образа жизни. Но на деле большинство подростков не соблюдают рекомендованный по возрасту режим учебы и отдыха. Мало времени подростки проводят «на свежем воздухе», чаще всего их пребывание на улице ограничивается дорогой из дома в учебное заведение и обратно, также походами в кафе и магазин. 🔴Подавляющее большинство подростков не соблюдают режим сна: половина спит меньше рекомендованных 8 часов. И самое губительное влияние оказывают вредные привычки, с которыми подростки знакомятся все раньше и раньше. 🔴В понятие здорового образа жизни входит не только питание и физическая активность, но и психогигиена, подразумевающая благоприятный эмоциональный фон и позитивное отношение к жизни. Из-за недостатка положительных эмоций может произойти сбой высших регуляторных систем организма. 🔴Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – один из ключевых факторов, обеспечивающих здоровье человека. Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться о своем организме. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. ✅Основными компонентами здорового образа жизни являются: 1️⃣Рациональное питание. 2️⃣Регулярные физические нагрузки. 3️⃣Личная гигиена. 4️⃣Закаливание организма. 5️⃣Отказ от вредных привычек. 🔴Принципы ЗОЖ может выполнять каждый человек, для этого не требуется иметь специальную подготовку. ✅Берегите здоровье! Будьте здоровы! ✅Мы в Max, присоединяйтесь: https://max.ru/id1435116757_gos