НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ продолжается! — 19 апреля 2026 г. в 09:43:10.448
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ продолжается! 📍 День 3: Эмоции и настроение Сегодня в начальных классах провели экспресс-диагностику «Моё настроение в школе». У большинства — отличное настроение! 😊 Но мы помним: все чувства важны, и плохое настроение бывает у всех — это нормально. 🎁 2«Б» устроил акцию «Рецепты хорошего настроения» для всей начальной школы! 🧩 На переменах кипела настоящая интеллектуальная битва в игре «Следопыт» — команды выполняли задания, которые включали вопросы к педагогам и другим работникам школы, ребятам нужно было проявить смекалку и внимательность. Все команды справились. Молодцы! Так держать! 👏 Психология — это интересно! 🧠 «Учимся понимать себя». Эта беседа, посвящена психологии и способам совладания с эмоциями. Мы говорили с детьми на языке, который им понятен и интересен. О чем говорили: 🔹 что такое психология?Объяснили, что это наука о том, как мы думаем, чувствуем и общаемся. Психолог — это не тот, кто «лечит», а тот, кто помогает разобраться в своих переживаниях и стать сильнее. 🔹 все эмоции важны. Обсудили, что не бывает «плохих» или «хороших» эмоций. Злиться, грустить или бояться — это нормально. Главное — научиться выражать эти чувства безопасно для себя и окружающих. 🔹 Инструменты самопомощи: Ребята освоили простые техники, которые помогут успокоиться в трудную минуту. 🛠️ Техники, которые мы пробовали (можно повторить дома!): 1. «Дыхание по квадрату»🟦 Вдох (4 сек) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Помогает быстро снять напряжение и вернуть спокойствие. 2. «Заземление 5-4-3-2-1». Найди глазами 5 предметов, услышь 4 звука, почувствуй 3 ощущения телом, улови 2 запаха, ощути 1 вкус. Отлично переключает внимание, если ребенок сильно разволновался. 3. «Лимон»🍋 Представить, что в руке лимон, и сильно сжать его на выдохе, а затем расслабить кисть.Упражнение помогает сбросить мышечные зажимы и агрессию. Уважаемые родители:❗️Как поддержать ребенка дома? ✅ Называйте чувства: «Я вижу, ты расстроен/злишься». Это помогает ребенку осознать свое состояние. ✅ Будьте примером, проговаривайте свои стратегии: «Я устала, поэтому сейчас подышу и отдохну 5 минут». ✅ Создайте «Уголок спокойствия»: место с подушками, любимой игрушкой или книгой, где можно уединиться и прийти в себя после сложного дня. 🤝 Напоминание, Если у вас возникли вопросы по эмоциональному состоянию ребенка или вы хотите получить индивидуальную рекомендацию педагога-психолога, я на связи: 👤 Боярищева О.П. 📞 8 (473) 546-11-74 📍 Кабинет психолога. Понедельник, четверг: 13.00-15.00. Заботимся о внутреннем мире ваших детей вместе!