Друзья! 🙌 Совсем скоро контрольные работы, и это нормально — немного волноваться. Но д... — 25 февраля 2026 г. в 05:04:43.583
Друзья! 🙌 Совсем скоро контрольные работы, и это нормально — немного волноваться. Но давайте превратим стресс в суперсилу! Вот 3 рабочих совета от психолога: Дыши. Если чувствуешь, что паника накрывает, сделай паузу: глубокий вдох (4 секунды), задержка дыхания (4 секунды), медленный выдох (4 секунды). Это вернет мозгу кислород и спокойствие. 🧘♂️ Не накручивай. Мысль «Я ничего не знаю» — это обман мозга. Ты знаешь больше, чем тебе кажется. Напиши на черновике всё, что вспомнил в первую минуту — это запустит память. ✍️ Разреши себе ошибаться. Контрольная — это просто проверка знаний, а не приговор твоей жизни. Оценка не определяет, какой ты человек. Ты уже молодец, потому что стараешься! ❤️ У вас всё получится! Вы крутые! 🚀 Хэштеги: #советыпсихолога #контрольнаяработа #экзамены #какпережитьконтрольную #стресс #школа #ученикам #поддержка #лайфхакидляшколы #психология