Неделя информирования о важности физической активности стартовала в регионе 8 июня. — 10 июня 2026 г. в 05:20:19.562
Неделя информирования о важности физической активности стартовала в регионе 8 июня. 🔔 Основные рекомендации по возрастным группам: как подобрать физическую нагрузку Рекомендуемая интенсивность и продолжительность физических нагрузок зависит от возраста, уровня подготовки и состояния здоровья — перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Детям и подросткам (5–17 лет) важно уделять не менее 60 минут в день активной игре и движению, взрослым (18–64 года) — 150–300 минут умеренной активности в неделю, а пожилым людям (65+ лет) стоит добавить к этому упражнения на равновесие и координацию. Помните: начинайте постепенно, прислушивайтесь к своему организму и выбирайте те виды активности, которые вам по душе! 💪✨
88 просмотров