☀️ Осторожно: жаркая погода! — 15 июля 2026 г. в 11:15:42.871
☀️ Осторожно: жаркая погода! Дорогие ученики, родители и педагоги! В регионе сохраняется жаркая погода, поэтому особенно важно соблюдать простые правила, которые помогут избежать перегрева и сохранить хорошее самочувствие. В карточке собраны основные рекомендации ☀️ 💧 Пейте больше чистой воды — не менее 1,5–2 литров в день. Вода помогает организму справляться с жарой. 🌳 Оставайтесь в тени — особенно в часы пик (с 12:00 до 16:00). Если вы на улице — ищите укрытие. 👒 Лёгкая одежда и головной убор — светлые тона, натуральные ткани и кепка или панама обязательно спасут от солнечного удара. 🍉 Лёгкая пища — фрукты, овощи, салаты. Жирное и тяжёлое оставьте на вечер. ⚽ Перенесите активные игры на утро или вечер — когда солнце не такое активное. 🩺 Слабость или головокружение? Немедленно сообщите взрослым и переместитесь в прохладное место. Берегите себя и своих близких! Пусть летние дни будут солнечными, безопасными и наполненными только приятными впечатлениями. 🌿☀️ Меньше экрана — больше жизни! Твой выбор → ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ МБОУ БСОШ №2