🧠 Неделя борьбы с инсультом: время действовать!

🧠 Неделя борьбы с инсультом: время действовать! Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, а в России вокруг этой даты традиционно проходит Неделя борьбы с инсультом. Её цель — напомнить: инсульт можно предотвратить, а вовремя оказанная помощь спасает жизни и сохраняет качество жизни. 🚑 Почему это важно? Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, которое может привести к тяжёлой инвалидности или смерти. По данным экспертов, до 80–90 % случаев инсульта можно предотвратить благодаря контролю факторов риска и своевременной профилактике. А если инсульт всё же случился, критически важны первые минуты и часы: существует так называемое «терапевтическое окно» (обычно до 4,5 часов), когда лечение максимально эффективно. 🤔 Как распознать инсульт? Правило FAST (или УЗП): F (Face) / У (Улыбка): попросите человека улыбнуться. Если улыбка асимметричная, один уголок рта опущен — это тревожный признак. A (Arms) / З (Заговори): попросите поднять обе руки. Если одна рука опускается или не поднимается — повод для тревоги. S (Speech) / П (Подними руки): попросите произнести простое предложение. Если речь невнятная, спутанная или человек не может говорить — это опасно. T (Time) / Время: если заметили хотя бы один из этих признаков — немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Зафиксируйте время появления первых симптомов — это критически важно для врачей. Даже если симптомы быстро прошли, вызов скорой обязателен: это могут быть признаки транзиторной ишемической атаки (ТИА) — предвестника инсульта. ❤ Факторы риска, на которые можно повлиять: Артериальная гипертензия (главный фактор риска). Высокий уровень холестерина и атеросклероз. Сахарный диабет. Курение и злоупотребление алкоголем. Низкая физическая активность и лишний вес. Нездоровое питание (избыток соли, сахара, насыщенных жиров). 🏃‍♂ Профилактика — это реально: Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Проходите диспансеризацию. Будьте физически активны: хотя бы 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) большую часть дней недели. Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы; меньше соли, сахара и насыщенных жиров. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Следите за весом и качеством сна. 1/4