🌿 Я — не только мама: возвращение к своим интересам и смыслам — 15 июля 2026 г. в 09:39:26.043
🌿 Я — не только мама: возвращение к своим интересам и смыслам 🎉14 июля для участниц клуба «Мамин островок» в уютной обстановке была организована встреча с семейным психологом Людмилой Георгиевной. Говорили на очень важную и деликатную тему: как найти себя заново за пределами материнства. 👩🏼🍼В декрете так легко раствориться в потребностях ребенка, бытовых задачах и бесконечных списках дел. Но главный секрет, которым поделилась Людмила Георгиевна, звучит невероятно освобождающе: Не нужно «возвращаться к себе» одним героическим рывком. Достаточно крошечных шагов, которые каждый день будут напоминать: «Я — это не только мама, я ещё и я». 🙂Во время встречи мы работали с идентичностью через упражнения на выявление личных ценностей, интересов и навыков, которые «затихли», а также создавали мини-карту желаний и целей на ближайшие 3 месяца. ✨ В конце встречи у каждой участницы остался свой личный компас. Вот три простых упражнения из нашей встречи, которые помогут мягко вернуть связь с собой: 🧋 Упражнение 1. «5 вещей, которые я люблю (не про ребёнка)» Запишите пять дел, занятий или даже мелочей, которые радуют лично вас — хоть на 5 минут. Кофе в тишине, запах свежего белья, рисование, прогулка без списка покупок… Пусть это будут самые простые вещи. Это и есть ваши ценности в действии. 📝 Упражнение 2. «Что у меня хорошо получалось до декрета (и что хочется попробовать)» Составьте два коротких списка: 🔸«У меня это получалось» (навыки: от «умею вести бюджет» до «хорошо подбираю цвета в интерьере»). 🔸 «Хочу попробовать» (даже если звучит как мечта: «научиться печь круассаны», «записать короткий подкаст»). Главное правило этого шага — не оценивать реалистичность. Просто фиксируйте всё, что откликается внутри. 🗺️ Упражнение 3. «Мини-карта желаний и целей на 3 месяца» Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 столбца — по месяцам. В каждый внесите по 1–2 маленьких, абсолютно конкретных шага, которые связаны с вашими интересами. Например: ✅ Июль: 2 раза в неделю гулять 20 минут без телефона. ✅ Август: попробовать один новый рецепт, который нравится именно вам. ▫ ✅Сентябрь: записаться на одно онлайн-занятие по интересующей теме. 🌟Благодарим каждую маму и психолога Людмилу Георгиевну за то, что провели эту встречу с нами! Ваши открытые истории, смелость заглянуть внутрь себя и бережное отношение друг к другу создали ту самую безопасную атмосферу, ради которой и существует «Мамин островок». 💖 #ФондПрезидетскихГрантов #МаминОстровок #МаминОстровокКраснаяПолянаКировскаяОбласть #КлубМаминОстровок #МБОУДОДЮСШпгтКраснаяПоляна