МБОУ ДО "Эколого-биологический центр "Эколог" ГО город Уфа
Образование · 4 января 2026 г.
Прогулка даже в сильный мороз — это весело и полезно! Главное — заранее позаботиться о ...
Прогулка даже в сильный мороз — это весело и полезно! Главное — заранее позаботиться о том, что бы вам было тепло и комфортно. 1️⃣Правильная многослойность Одевайтесь по принципу «капусты». Например, один толстый свитер греет хуже, чем более лёгкая одежда, но надетая в несколько слоёв, между которыми сохраняется тёплый воздух. Лучше всего: 1-й слой: термобельё — отводит влагу; 2-й слой: флис или шерсть — надёжно удерживает тепло; 3-й слой: куртка — защищает от ветра и снега. 2️⃣Одни носки, но тёплые Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мёрзнут сильнее. Секрет тепла не в количестве, а в качестве! Лучше выберите натуральные шерстяные, например из мериноса, которые сохранят тепло и не дадут ногам вспотеть. 3️⃣Качественная обувь Выбирайте пары с толстой подошвой и из натуральных материалов: например, внутри — мех, а снаружи — кожа или замша. Для активного отдыха можно подобрать обувь из мембраны — это полимерная плёнка, которая расположена между внешним материалом и внутренней подкладкой ботинок. Такая структура не пропускает влагу снаружи и выводит её изнутри. 4️⃣Держите голову и руки в тепле Настоящая зимняя шапка плотно прикрывает уши. Как альтернатива — капор, съёмный капюшон, переходящий в шарф. Не забудьте про варежки, они греют лучше, чем перчатки.