💪 Сила — это больше, чем мышцы — 7 февраля 2026 г. в 13:49:53.016
💪 Сила — это больше, чем мышцы Она бывает разной: — максимальная — поднять большой вес один раз; — силовая выносливость — повторять движение снова и снова; — взрывная — резкий прыжок, рывок, быстрый подъем; — силовая ловкость — применять силу точно по ситуации. Как развивать силу правильно: ✔️ начинайте с базы — с планки; ✔️ осваивайте простые движения; ✔️ постепенно усложняйте упражнения; ✔️ не гонитесь за весами — техника важнее. Сила зависит не только от мышц, но и от работы нервной системы. Главное — научиться правильно включать мышечные волокна 💥 #МАОУДОСШпофутболуВИЗЕкатеринбург
0 реакций