🎒 Когда тяжело — можно попросить о помощи 🎒
🎒 Когда тяжело — можно попросить о помощи 🎒 Всем привет! Иногда день складывается так, что хочется просто спрятаться от всех и ничего не делать. Это нормально — уставать, грустить, злиться. Но если грусть не проходит неделями, а кажется, что никто не поймёт, — важно не оставаться с этим один на один. Мы прикрепили памятку от Иркутского областного психоневрологического диспансера — в ней собрана самая нужная информация о том, как понять, что человеку тяжело, и как правильно поддержать. 🔍 Что стоит знать каждому: - Есть признаки, по которым можно заметить, что другу или однокласснику сейчас очень непросто: постоянная усталость, потеря интереса к любимым делам, резкие перепады настроения, тревожные шутки про смерть. - Шутки про «всё надоело» — не всегда просто шутки. Если слышишь такое, не отмахивайся. Лучше сказать: «Я тебя слышу. Расскажи, что происходит?» - Если ты сам чувствуешь, что не справляешься, — это не слабость. Это сигнал, что нужна поддержка. 🤝 Как помочь, если видишь опасность: 1. Не игнорируй тревожные слова и поступки. 2. Поговори спокойно, без осуждения: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом». 3. Не оставляй человека одного в острой ситуации. 4. Обязательно расскажи взрослому, которому доверяешь: классному руководителю, школьному психологу, родителям. 5. В экстренной ситуации звони 112 или 103. 📞 Куда обратиться прямо сейчас: Бесплатный круглосуточный телефон доверия: 8‑800‑2000‑122. Дополнительные номера: 24‑00‑07, 24‑00‑09. Специалисты отделения медико‑психологической помощи (г. Иркутск, ул. Красноармейская, 12; тел. +7‑3952‑24‑04‑03). ❤️ Помни: просить о помощи — это смело. И эта помощь точно есть. Сохраните эти контакты в телефоне — они могут однажды пригодиться вам или кому‑то из друзей. #ПоддержкаРядом #МыНеОдни #Иркутск