МБОУ г. Иркутска СОШ № 43 имени Главного маршала авиации А.Е. Голованова
Лайфстайл · 9 октября 2026 г.
🛡 Сегодня ребятам раздали памятку «Формула твоей безопасности»
🛡 Сегодня ребятам раздали памятку «Формула твоей безопасности» Если тяжело — не держи в себе. Первые, к кому стоит обратиться, — родители и близкие. Если поговорить с ними не получается — школьный психолог выслушает и поможет конфиденциально. Что важно помнить: 🔹 Эмоции — нормально. Раздражение, обида, страх — не слабость. Справиться помогают: переключение внимания (подвигайся, займись делом), дыхание (вдох на 4 счёта, выдох на 6), разрядка (поплакать, побить грушу, порвать газету — без вреда себе и другим). 🔹 Конфликты решаемы. Лучший выход — сотрудничество. Прежде чем сказать или сделать что-то — подумай. Лучше взять паузу заранее, чем потом извиняться. 🔹 Умей сказать «Нет». Вежливо: «Спасибо, но нет». Категорично: «Это неприемлемо!» Можно предложить альтернативу или задать встречный вопрос, если на тебя давят. Помни о своих интересах. 🔹 Выбор за тобой. Читай, займись спортом, пробуй творчество, прояви заботу о других. Ты сам решаешь, на что тратить силы — на созидание или разрушение. Эта памятка — опора, а не набор правил. Подростку важно знать: он не один, и помощь доступна. 💬 Обсудите с ребёнком, к кому он может обратиться в трудную минуту — это может оказаться самым важным разговором. 💛