#ПедагогПсихологРассказывает — 31 августа 2026 г. в 08:42:14.367
#ПедагогПсихологРассказывает Дорогие ребята и уважаемые родители! 🙌 Знаете, что самое сложное в конце каникул - не собрать портфель и не найти форму. Самое сложное - переключить внутренний тумблер с «ура,свобода!» на «учеба». И последний день лета - идеальный для этого момент. Давайте честно: если вы до сих пор ложитесь спать в 2 часа ночи, а просыпаетесь к обеду, то первый школьный звонок станет не праздником, а настоящим испытанием. Поэтому предлагаю не впадать в грусть, а провести этот день с умом - как маленький трамплин в новый учебный год. ❓Что сделать сейчас, чтобы сентябрь не казался пыткой: 1. Постепенно возвращаем режим. Не обязательно засыпать в 21:00, но попробуйте сегодня лечь на 30-60 минут раньше, чем вчера. Завтра - ещё чуть раньше. Так к понедельнику организм войдёт в школьное расписание без «я не выспался, не могу встать». 2. Собираем вещи с вечера. Звучит банально, но это работает: рюкзак, дневник, канцелярия, сменка. Пусть вещи лежат на виду. Это создаёт ощущение готовности, да и просто это прикольно. 3. Планируем радостное. Учеба - это не только уроки. Вспомните: кого вы увидите, что любите делать на переменах, какая у вас любимая пятница. Заранее договоритесь с другом: «Завтра встретимся у раздевалки». Так мозг настраивается не на «опять учиться», а на «впереди круто и интересно». 4. Вспоминаем правила школы. Да-да, те самые. Не потому что мы-учителя зануды, а потому чтобы спасти вас от замечаний в дневнике и уберечь от совета профилактики. Посмотрите на школьные правила глазами старшего: где вы обычно спотыкаетесь? Опаздываете? Забываете сменку или телефон не ставите на беззвучный? Помните, что нужно уважать старших и слушать учителей? Проговорите это мысленно. Знание правил - это не про наказание, а про то, чтобы ваша школьная жизнь была спокойной и предсказуемой. 5. Прогулка и проветривание. Последний день каникул не должен пройти в телефоне. Ну реально, не надо. Выйдите на улицу, подышите, посмотрите на небо. Школе нужен живой, отдохнувший человек, а не сонный зомби с гаджетом в руке. И самое главное: последний день лета - это не «потерянный день» и не «прощание со свободой». Это день настройки. Вы не теряете свободу - вы меняете её формат. Вы работаете. Учёба даёт новые знакомства, открытия, победы над собой. Даже если предыдущий год был сложным, этот - чистый лист и знаете от кого он зависит? От Вас. Да-да! Если чувствуете тревогу или нежелание идти в школу - это база. Сильные эмоции (даже негативные) - часть привыкания. Не гоните их, просто признайте: «Да, я волнуюсь. Но я справлюсь, я не один». В школе есть психологи, учителя, друзья - вокруг достаточно поддержки, если вы готовы её принять. Встретимся завтра! Я верю в каждого из вас. А если станет трудно - мой кабинет открыт для разговора. Не стесняйтесь. Школа вас любит и очень ждёт! Ваш педагог-психолог, Владислава Святославовна 💕 #Гимназия123Барнаул #ДеньЗнаний2026