28 сентября — 4 октября: Неделя ответственного отношения к сердцу

28 сентября — 4 октября: Неделя ответственного отношения к сердцу С 28 сентября по 4 октября 2026 года проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная к Всемирному дню сердца (29 сентября). Главная цель — напомнить, что здоровье главного органа во многом зависит от повседневных привычек. Тема Всемирного дня сердца 2026 года — «Не пропусти удар»: важно вовремя замечать сигналы организма и не упускать возможности для профилактики . Что можно сделать уже сейчас: ·        Движение: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю — ходьба, плавание, велосипед. Даже 10-минутная зарядка даёт эффект. ·        Питание: больше овощей, фруктов, рыбы, орехов; меньше соли, сахара и жирного . ·        Контроль показателей: регулярно измеряйте давление, проверяйте холестерин и глюкозу — проблема может не давать о себе знать. ·        Отказ от курения и алкоголя: эти привычки серьёзно повышают риски для сердца. ·        Сон и стресс: высыпайтесь и находите способы расслабляться — хроническое напряжение изнашивает сердце. Забота о сердце складывается из небольших ежедневных решений. Начать можно с одного шага уже сегодня!