🌸10 мая 2026 года, воскресенье 🌸 — 10 мая 2026 г. в 11:50:01.216
🌸10 мая 2026 года, воскресенье 🌸 🗓️ Всемирный день движения для здоровья 🔹Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья или Всемирный день движения «За здоровье». В России его еще называют Днем ЗОЖника. Праздник был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и отмечается с 2003 года. 🔹Главная цель этой «здоровой» даты – повышение уровня информированности общества о пользе движения и активного образа жизни, привлечение большего числа людей к регулярным занятиям физкультурой и, конечно же, пропаганда вообще здорового образа жизни. 🔹Согласно определению ВОЗ, под физической активностью понимаются «все активные процессы повседневной жизни, включая труд, отдых, упражнения и спортивную деятельность и мероприятия». Поэтому это очень емкий термин, подразумевающий любое движение – от ежедневного хождения по ступенькам лестницы и прогулок в паркедо тренировок в спортзале. А для особо ленивых медики напоминают, что не смотря на все достижения современной медицины, нет ни одного препарата, который бы по диапазону действия и отсутствию негативных эффектов мог бы конкурировать с физическими упражнениями. 🔹Важно также помнить, что физическая активность не обязательно должна быть напряженной и усиленной, чтобы быть полезной. Умеренные, но регулярные, физические нагрузки способствуют увеличению продолжительности жизни. Это достигается тем, что при занятиях физкультурой даже 30 минут в день снижает риск развития многих заболеваний (например, инфаркта, диабета 2 типа, некоторых видов рака, гипертонии), нормализуется вес, укрепляется костная и мышечная ткани, улучшается координация и вообще общее самочувствие. 🔹Кроме того, доказано, что такие регулярные занятия способствуют укреплению нервной системы, организм становится более устойчив к стрессам, улучшается настроение и увеличивается умственная активность и трудоспособность. 🔹Организаторы праздника также призывают общество не только активно заниматься спортом, но и стремиться к здоровому образу жизни – отказываться от курения, приема алкоголя, нездоровой еды, правильно питаться. А организациям и представителям власти на местах – организовывать программы в области физической активности для населения через спортивные мероприятия и другие социально-культурные формы.