Здоровый образ жизни— это способ существования, направленный на сохранение и укрепление... — 8 апреля 2026 г. в 05:58:18.219
Здоровый образ жизни— это способ существования, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Здоровье— это не просто отсутствие физических дефектов и болезней, но и сочетание социального, физического и душевного благополучия. С 6 по 1 2 апреля 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Она приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ). ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет. — Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно. — Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение (индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года. — Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%. — Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин. Составляющие здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются: -рациональное питание; -физически активная жизнь; -отказ от вредных привычек; -эмоциональное самочувствие;