Вот некоторые советы, которые помогут спастись от жары👇. — 8 августа 2026 г. в 06:28:40.615
Вот некоторые советы, которые помогут спастись от жары👇. 💧 Пейте чистую воду. Исключите сладкую газировку и алкоголь. 👕 Носите светлую одежду. Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. 🕶 Защищайте голову и глаза. Не выходите на улицу без кепки и очков.🧴 Используйте крем SPF. Наносите защиту за 20 минут до выхода. 🏃♂ Ограничьте активность. Перенесите спорт и тяжелый труд на вечер.🚿 Освежайтесь правильно. Принимайте теплый душ вместо ледяного.🍉 Следите за рационом. Ешьте больше овощей, ягод и зелени 🪟 Охлаждайте помещение. Закрывайте шторы в самые солнечные часы 🚨 Когда нужно срочно обратиться к врачу? Если вы или ваши близкие почувствовали сильное головокружение, сухость во рту, тошноту, учащенное сердцебиение или резкую слабость — это могут быть признаки теплового или солнечного удара 🤒 Не терпите, обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью 🚑 Берегите себя и проводите лето с пользой для здоровья! 🌱