📢 Какая активность полезна для сердца? — 14 августа 2026 г. в 15:48:47.420
📢 Какая активность полезна для сердца? Самой полезной активностью считается аэробная. Она предполагает устойчивые ритмичные движения ног и рук в течение продолжительного времени 🏃♂️ Отлично подойдут: 🚶 ходьба 🏊 плавание 🚴 езда на велосипеде 💃 танцы Также полезны занятия по укреплению мышц: с возрастом они теряют силу и гибкость, и обычные задачи даются уже не так легко. Силовые упражнения не имеют прямого положительного влияния на сердце, но помогают организму в целом – укрепляют мышцы и кости, повышают метаболические процессы, чтобы вы получили больше пользы от аэробных занятий 💪 Источник: Областной наркологический диспансер 🔗 https://vk.ru/wall-217323625_3017 #ЖивиБезНаркотиков #ЗОЖ #Сердце #ФизическаяАктивность #НаркологическийДиспансер #Профилактика