🗓️С 4 по 10 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило н... — 4 мая 2026 г. в 11:01:18.413
🗓️С 4 по 10 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей здорового долголетия. 💫С 2025 года стартовала региональная программа «Активное долголетие», национальной целью которой является увеличение продолжительности здоровой жизни населения. ☝️Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил здорового образа жизни. ✅️Шесть правил здоровых лет: 📌Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. 📌Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). 📌Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет. 📌Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет. 📌Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей. 📌Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.