МБОУ "Истобнянская СОШ" Губкинского городского округа Белгородской области
Образование · 5 августа 2026 г.
🌡 Школа напоминает: правила безопасности в жаркие дни 🌡 — 5 августа 2026 г. в 11:55:16.377
🌡 Школа напоминает: правила безопасности в жаркие дни 🌡 Дорогие родители и ребята! 🌞 Лето — время прогулок, отдыха и ярких впечатлений, но сильная жара может быть опасна. Чтобы каникулы прошли без неприятностей, напоминаем простые, но важные правила. ☀️ Для детей: ✅ Гуляем в безопасное время. Самые жаркие часы — с 11:00 до 17:00. В это время лучше оставаться дома или в тени. Идеальное время для прогулок — утро (до 10:00) или вечер (после 18:00). ✅ Головной убор — обязательно. Панама, кепка или шляпа защитят от солнечного удара. Без неё на улицу — ни шагу! ✅ Вода — лучший друг. Давайте ребёнку воду регулярно, даже если он не просит: жажда — это уже признак лёгкого обезвоживания. Лучше пить понемногу, но часто. ✅ Одежда по погоде. Лёгкая, свободная, из натуральных тканей (хлопок, лён) и светлых оттенков — так телу легче «дышать». ✅ Ни в коем случае не оставляйте ребёнка в машине. Даже при приоткрытых окнах температура в салоне быстро становится опасной. ✅ Следите за самочувствием. Вялость, покраснение кожи, тошнота, капризы могут быть признаками перегрева. Если заметили что-то из этого — срочно в тень, снимите лишнюю одежду, дайте попить, протрите кожу влажным полотенцем. При ухудшении состояния — вызывайте врача. 👨👩👦 Для взрослых: ✅ Снижайте нагрузку в жару. Тяжёлую работу и интенсивные тренировки лучше перенести на утро или вечер. ✅ Пейте правильно. Чистая вода комнатной температуры — лучший выбор. Откажитесь от алкоголя и сладких газировок: они усиливают обезвоживание. ✅ Защищайте кожу и глаза. Используйте солнцезащитный крем (SPF не ниже 30) и солнцезащитные очки с маркировкой UV400. ✅ С умом пользуйтесь кондиционером. Оптимальная температура в комнате — 23–25 °C. Не ставьте слишком холодно: резкий перепад температур вреден для сосудов. ✅ Выбирайте лёгкую пищу. Салаты, холодные супы, овощи, фрукты и кисломолочные продукты помогут поддерживать силы и водный баланс. 🏠 Как сделать дом прохладнее: 🔹 Днём закрывайте окна и зашторивайте их, особенно если окна выходят на солнечную сторону. 🔹 Проветривайте рано утром или поздно вечером, когда воздух свежее. 🔹 Старайтесь не включать приборы, которые нагревают воздух (духовку, утюг и т. п.). 🔹 Влажные полотенца в комнате помогут немного снизить температуру за счёт испарения. 🚨 Когда нужна срочная помощь: если появились спутанность сознания, судороги, высокая температура, сухая горячая кожа или потеря сознания — немедленно звоните в скорую (112 или 103). 🙏 Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет не только ярким, но и безопасным. 💛 #ИстобнянскаяСОШ#Каникулы#Безопасность #Лето #Жара #Здоровье#Дети#Родители