Министерство здравоохранения РФ объявило с 5 по 11 октября 2026 года неделей сохранения...
Министерство здравоохранения РФ объявило с 5 по 11 октября 2026 года неделей сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья. В России праздник проводится уже 24 года. Это хороший повод остановиться в суете будней и прислушаться к себе. Психическое здоровье – не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Вот несколько советов педагога-психолога Валидируйте чувства Вместо «не выдумывай, это ерунда» лучше: «понимаю, что сейчас тяжело, давай подумаем, как сделать чуть легче». Фокус на усилиях, а не на оценках. «Ты столько раз перепроверял пример — это круто» звучит как признание труда, а не только результата. Ритуал «перезагрузки» после школы. 15 минут тишины, тёплое питьё, прогулка или просто посидеть и рассказать про один хороший момент дня. Это помогает отделить «школьную роль» от «домашней». «Копилка радостей». Вместе напишите на листочках простые идеи (испечь пиццу, сходить в парк, посмотреть мультик, поиграть в настолку). Каждую неделю вытягивайте одну и делайте. Планируйте приятные события. Даже поход в кино на выходных работает как «якорь радости» и помогает пережить будни.