📅12-18 января - Неделя продвижения активного образа жизни — 13 января 2026 г. в 11:19:33.270
📅12-18 января - Неделя продвижения активного образа жизни ⛷🚴⛹Физическая активность продлевает жизнь - это аксиома. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Внимание! Низкая физическая активность – это не просто недостаток движения, а серьёзный фактор риска для вашего здоровья! Наравне с курением, избыточным весом, высоким холестерином и повышенным давлением, недостаток физической активности увеличивает риск: 🔹Ишемической болезни сердца на 30%! 🔹Сахарного диабета II типа на 27%! 🔹Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%! Что делать? Вот основные рекомендации: ✅Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной активности в неделю. ✅Для ещё больших преимуществ для здоровья увеличьте время до 300+ минут умеренной или до 150+ минут интенсивной активности. Не откладывайте на потом! Начните двигаться уже сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо! 💪