📣 Как вести себя в период жаркой погоды? — 12 июля 2026 г. в 10:26:18.990
📣 Как вести себя в период жаркой погоды? 🔹 Сократите нахождение на улице Выбирайте ⏰ время для прогулок и длительных передвижений ⬇️ - Если 🌡 до + 25 до 10:00 утра и после 16:00 часов - Если 🌡+ 30 и выше до 9:00 утра и после 19:00-20:00 часов 🔹 Пейте больше воды - не менее 2-х литров - питьевой без газа - с добавлением лимона или мяты 🔹 Выбирайте одежду - светлых тонов - из натуральных материалов - свободного кроя 🔹 Носите обязательно головной убор 🔹 Измените питание Ешьте 🍏больше овощей и фруктов Исключите 🚫 из рациона жирное, жареное, острое, соленое, алкоголь и сладкие газировки 🙋♀️ Если оказались на улице в «опасные» часы - Держитесь тени - Идите не спеша - Пейте медленно воду - Используйте влажные салфетки с нейтральным запахом для освежения лица