БЕЗ ПАНИКИ! — 1 июня 2026 г. в 06:02:02.416
БЕЗ ПАНИКИ! 📝 Экзамены - это всегда волнение, но стрессом можно и нужно управлять! Накануне ОГЭ для учащихся 9-х классов прошел важный и очень своевременный тренинг «Как справиться со стрессом на экзамене?». 🫨 Педагог-психолог лицея Е.Ф. Елисеева помогла ребятам разобраться с тем, что такое стресс, как распознать его первые индикаторы и защитить себя от эмоционального выгорания. 🧠 От теории - к практике: На занятии девятиклассники освоили специальные психологические техники для быстрого снятия напряжения. В финале ребята прошли экспресс-диагностику уровня стресса, чтобы лучше понять свое текущее состояние. 🔑 Стресс - это естественная реакция организма, и ученые давно научились с ним справляться. Ловите 6 простых золотых правил, как поддержать себя в экзаменационный период: 1. 🗓 Умное планирование: распределяйте объем работы и не оставляйте всё на последнюю ночь. 2. 😴 Здоровый сон: организму необходимы силы для восстановления информации. 3. 🍏 Сбалансированное питание: следите за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ). 4. 🏃♂️ Качественная активность: переключайте мозг на движение - прогулки, спорт, разминку. 5. 💬 Общение: не замыкайтесь в себе, делитесь переживаниями с близкими и друзьями. 6. 🩺 Забота о здоровье: при необходимости обратитесь к врачу - специалист поможет подобрать витамины для поддержки нервной системы. 🧡 Ребята, мы верим в вас! Вы всё сдадите! Главное - берегите себя и верьте в свои силы. #Лицей89Кемерово #ОбразованиеКемерово #ГИА2026