🎓 ЕГЭ/ОГЭ: как поддержать ребёнка. Главное с краевого родительского собрания — 22 мая 2026 г. в 04:31:56.924
🎓 ЕГЭ/ОГЭ: как поддержать ребёнка. Главное с краевого родительского собрания Приветствую, родителей выпускников Алтайского края! 👋Только что с собрания по подготовке к экзаменам. 📌 Важно: всё официально — только на ege.edu22.info 📞 Горячая линия ГИА Алтайского края: (3852) 29-86-22 (можно нажать — номер скопируется или сразу наберётся в приложении) 🔹 Поддержка, а не давление Ребёнок и так в стрессе. Ваша задача — быть опорой, а не контролёром. ✅ Вместо: «Сколько вариантов решил?» 👉 Спросите: «Как ты себя чувствуешь? Устал?» ✅ Вместо: «Ты должен!» 👉 Скажите: «Я в тебя верю. Разберёмся вместе, если что» ⚠️ Если видите: бессонница >3 дней, отказ от еды, паника, жалобы на здоровье без причины — не ждите. Обращайтесь: 📞 8-800-2000-122 — детский телефон доверия (бесплатно, 24/7, анонимно) 📞 (3852) 50-24-38 — краевой ППМС-центр, ppms22.ru 👨🏫 Школьный психолог — это нормально и доступно 🏥 (3852) 68-51-18 — детский психоневрологический диспансер (Барнаул, Змеиногорский тракт, 69) 🔹 Режим = результат. Коротко: 💤 Сон 7–9 часов — мозг «сохраняет» знания во сне 🚶 30 мин прогулки в день — снижает стресс естественным путём 📵 Перерывы без телефона каждые 45–50 мин — внимание восстанавливается только офлайн 🍽️ «Цифровые окна» в семье — отложите гаджеты за ужином, покажите пример