Разговоры о важном»: учимся брать эмоции под контроль — 14 апреля 2026 г. в 07:04:59.932
Разговоры о важном»: учимся брать эмоции под контроль 🗓 13 апреля в МБОУ Ольховчанская СОШ прошло очередное занятие в рамках цикла «Разговоры о важном». Тема встречи оказалась близка каждому — от первоклассника до будущего выпускника: «Как справляться с волнением». 📌 Зачем эта тема❓️ Волнение — это нормально. Но что делать, когда перед контрольной дрожат коленки, на экзамене «стучит сердце», а перед ответом у доски пропадает голос? Вместе с классными руководителями школьники разобрали природу стресса и освоили техники саморегуляции. Что обсудили на занятии❓️ — Чем полезное волнение отличается от вредного (эффект «бабочек в животе» vs паника); — Дыхательные практики: квадратное дыхание и «выдох длиннее вдоха»; — Как перестать накручивать себя за 5 минут до важного события; — Почему фраза «Не волнуйся!» не работает, и что говорить себе вместо этого. 👩🏫 Классные руководители отметили, что дети активно участвовали в дискуссии, приводили свои примеры и даже разыгрывали стрессовые ситуации ( у доски, на линейке), учась брать паузу и успокаивать дыхание. ✅ Главный вывод урока: сильным считается не тот, кто никогда не волнуется, а тот, кто умеет договориться с самим собой.