❤️ 29 сентября — Всемирный день сердца!
❤️ 29 сентября — Всемирный день сердца! Наше сердце — это главный мотор организма, который без перерыва работает ради нашей жизни. Но часто мы вспоминаем о нем, только когда появляется усталость или дискомфорт. В этот день хочется напомнить: забота о здоровье сердечно-сосудистой системы начинается с простых ежедневных привычек. Как поддержать сердце: Больше движения. 30 минут ходьбы или легкой зарядки в день укрепляют сердечную мышцу. Правильное питание. Ешьте больше овощей, зелени, рыбы и орехов, сократите количество соли и сахара. Контроль стресса. Учитесь расслабляться, ведь хронический стресс бьет по сосудам. Здоровый сон. Отдыхайте не менее 7–8 часов в сутки. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают стенки сосудов. Уделите сегодня время себе и своему здоровью. Пройдитесь на свежем воздухе или проверьте артериальное давление. Поделитесь в комментариях, как вы заботитесь о своем сердце? 👇 #Школа12Согда #ВсемирныйДеньСердца #ДеньСердца #ДеньСердца2026