Правильное питание — это не скучно, а очень вкусно и полезно! — 21 августа 2026 г. в 06:00:11.645
Правильное питание — это не скучно, а очень вкусно и полезно! 🍎 Фрукты и овощи: Ешь их по пять порций в день (это примерно одно яблоко, один банан, горсть ягод или стакан сока). Они дают витамины и энергию! 🥦 Цельные злаки: Хлеб с отрубями, макароны из твёрдых сортов пшеницы и каши помогут тебе долго оставаться сытым и активным на уроках. 🐟 Белок каждый приём пищи: Рыба, мясо, яйца, бобовые и орехи нужны твоему организму как строительный материал для мышц и мозга. ✨ Ограничь вредное: Сладости, фастфуд и газировка должны быть редким лакомством, а не ежедневной едой. Не забывай про завтрак — он заряжает тебя энергией до конца дня. А ещё пей достаточно воды — около шести стаканов в день. Хочешь узнать больше? Сохраняй эту памятку 📝 #школа19Крутой #ЗОЖ #лето2026