Неделя ответственного отношения к сердцу — 28 сентября 2026 г. в 01:00:05.242
Неделя ответственного отношения к сердцу Сердце работает без выходных, и его здоровье — зона нашей личной ответственности. Ежедневные привычки определяют, как долго главный мотор будет служить без сбоев. Главные угрозы: артериальная гипертензия, повышенный холестерин, курение, гиподинамия и хронический стресс. Простые правила для защиты: 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Сбалансированный рацион с упором на овощи, рыбу и цельные злаки при минимуме соли и сахара. Отказ от курения и алкоголя. Сон не менее 7 часов и регулярный цифровой детокс для снижения уровня стресса. Контроль ключевых показателей здоровья. В 2026 году всероссийская акция «Неделя ответственного отношения к сердцу» пройдет с 28 сентября по 4 октября. Это повод измерить давление, сдать базовые анализы крови и записаться на ЭКТ. Помните: инфаркт или инсульт легче предотвратить сегодня, чем лечить завтра.