С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболевани... — 13 августа 2026 г. в 07:18:04.099

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца (11 августа) Сердце — это мощнейший мышечный насос, который совершает около 100 тысяч сокращений в сутки, перекачивая до 10 тысяч литров крови и снабжая кислородом триллионы клеток организма. Эластичность сосудов и состояние миокарда напрямую влияют на артериальное давление, кровоснабжение мозга и работу всех внутренних органов. К группе сердечно-сосудистых патологий относятся гипертония, ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность и другие опасные состояния. Однако большинство факторов риска обратимы: их можно устранить, вовремя скорректировав образ жизни и регулярно проходя медицинский осмотр. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с простых, но эффективных привычек: – ежедневно уделяйте не менее 30 минут умеренной физической активности; – употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и растительных масел; – ограничьте потребление соли до 5 г в сутки; – сократите количество сахара, жирной и переработанной пищи; – полностью откажитесь от курения; – ограничьте употребление алкоголя; – поддерживайте нормальную массу тела; – контролируйте уровень артериального давления, холестерина и глюкозы крови; – спите не менее 7–8 часов в сутки и старайтесь избегать длительного стресса. Берегите свое сердце — начните заботиться о нем уже сегодня!