🏃➡️ Движение - одна из самых простых и доступных привычек для сохранения здоровья — 8 июня 2026 г. в 01:44:11.990
🏃➡️ Движение - одна из самых простых и доступных привычек для сохранения здоровья 🚶 Малоподвижный образ жизни - фактор риска развития хронических заболеваний наравне с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериальным давлением. Он повышает вероятность болезней сердца, диабета 2 типа и некоторых видов рака. 🏃♀️ Чтобы снизить риски, взрослому человеку достаточно 150-300 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Это, например, ежедневная ходьба по 25-40 минут. 🤾 Но полезна любая активность. Необязательно ставить спортивные рекорды. Достаточно пройти остановку пешком вместо поездки на транспорте или подняться по лестнице вместо лифта. Источник информации: Министерство образования Приморского края https://max.ru/minobrpk/AZ6kwybUc0o #ЗОЖ #МБОУООШсШиряевка