📵 Неделя профилактики зависимости от гаджетов — с 15 по 21 июня! 🗓️
📵 Неделя профилактики зависимости от гаджетов — с 15 по 21 июня! 🗓️ Знаете ли вы, что среднестатистический человек проводит перед экраном 6–8 часов в сутки — это в 2–3 раза выше допустимых норм? 😱 Такие цифры — повод задуматься: переутомление мозга, снижение памяти и внимания, риск настоящей зависимости… А особенно тревожит рост цифровой нагрузки на детей и подростков. 🧠 ⚠️ Обратите внимание на тревожные признаки: 🔸 беспричинная раздражительность без доступа к устройству; 🔸 навязчивая проверка уведомлений; 🔸 потеря чувства времени в гаджете; 🔸 пренебрежение сном или едой ради экрана; 🔸 ложь о времени в сети; 🔸 падение успеваемости или продуктивности. ✅ Как снизить риски? Внедряйте правила цифровой гигиены: ✔️ Правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд. ✔️ Безэкранный режим: отложите гаджеты за 1,5–2 часа до сна. ✔️ Цифровые лимиты: ставьте ограничения по времени для приложений. ✔️ «Стол и спальня»: не держите телефоны на обеденном столе и в спальне ночью. 👨👩👦 Родителям советуем следить за экранным временем ребёнка и, главное, показывать личный пример — это самый действенный способ профилактики! 💪 А какие способы «отдохнуть от экрана» есть в вашей семье? Поделитесь в комментариях! 💬 #наздоровье #Профилактикаибезопасность #МБОУОсновнаяобщеобразовательнаяшкола6