Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) — это комплекс физических упражнений, выпол...
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) — это комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения. Так открылась Неделя Здоровья в школе! Её цель — ускорить переход от сна к активной деятельности. Зарядка занимает около 15 минут, выполняется на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении и включает простые упражнения умеренной нагрузки. Польза утренней гимнастики Регулярная зарядка: * улучшает подвижность суставов и развивает мышцы; * положительно влияет на опорно‑двигательный аппарат; * стимулирует метаболизм; * повышает трудоспособность и качество жизни; * способствует закаливанию организма; * улучшает работу мозга за счёт активизации кровоснабжения; * снижает уровень стресса и повышает настроение благодаря выработке эндорфинов; * укрепляет силу воли; * особенно полезна при малоподвижном образе жизни.