🫵С 7️⃣ сентября в МБОУ «Петровская школа №1» имени И.А. Егудина стартует школьный этап... — 4 сентября 2026 г. в 06:25:17.405
🫵С 7️⃣ сентября в МБОУ «Петровская школа №1» имени И.А. Егудина стартует школьный этап соревнований «Русский силомер» 🏋️♂️ Олег Геннадиевич учитель физической культуры 🗣️ участнику предлагают 11 разных упражнений на турнике, и он сам выбирает, какие из них сможет выполнить технически правильно. Задача за одну минуту сделать максимальное количество повторений выбранных упражнений. При этом можно чередовать их, а также делать короткие паузы - отдыхать прямо в висе на турнике или спрыгнув на землю (время при этом не останавливается). Каждому упражнению присвоено определённое количество баллов - чем сложнее элемент, тем больше баллов за него дают. В итоге суммируют все баллы, и по результату определяют уровень подготовки спортсмена или выявляют победителя. 💭 Какие бывают упражнения В комплекс входят элементы разной сложности - от базовых до более продвинутых. Вот примеры: 📌подъём согнутых ног; 📌перехваты; 📌подтягивания с рывком или «по-армейски»; 📌уголок; 📌выход на одну или на две руки; 📌подъём с переворотом. Помимо прямой цели - проверить и развить силу и силовую выносливость, - у движения есть и другая задача. Организаторы видят в «Русском силомере» изюминку для сплочения коллективов 🫶 , воспитания чувства товарищества 🤝и формирования здорового образа жизни💪. 🗣️ Одно из главных преимуществ системы - её доступность. Для занятий нужна только перекладина, не требуется специальная экипировка или дорогостоящие условия.