МБОУ ПМО СО "СОШ №1" имени Героя Советского Союза Н.В. Кологойды
Образование · 15 июня 2026 г.
🏥 Период с 15.06.2026 по 21.06.2026 объявлен Министерством здравоохранения Российской ... — 15 июня 2026 г. в 08:11:38.319
🏥 Период с 15.06.2026 по 21.06.2026 объявлен Министерством здравоохранения Российской Федерации как «Неделя информирования о важности физической активности». 💪 Физическая активность – один из ключевых аспектов здорового образа жизни. ✅ Физическая активность делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье ❤️, позитивно влияет на продолжительность жизни ⏳, а риск развития опасных для жизни заболеваний - сосудов головного мозга 🧠, сердца ❤️, заболеваний эндокринной системы 🦋 является достоверно более низким. 📉 Физическая активность, по определению Всемирной организации здравоохранения 🌍, это какое-либо движение тела 🏃, производимое скелетными мышцами 💪, которое требует расхода энергии 🔥. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха 😌, поездок в какие-либо места и обратно 🚗 или во время работы 🧑💻. Низкая физическая активность 🛋️, наряду с курением 🚬, избыточной массой тела ⚖️, повышенным содержанием холестерина в крови 🩸 и повышенным артериальным давлением 📈, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний ⚠️. Основные рекомендации: 📝Минимум 150-300 минут умеренной 🚶♂️ или минимум 75-150 минут интенсивной 🏋️♀️ физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели 📅. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья 💪 увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю ⏫; Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели 🗓️, есть возможность компенсировать это спортивными выходными 🏆🎉.