Ваш ребёнок хронически не высыпается? 😴
Ваш ребёнок хронически не высыпается? 😴 Репетиторы и решебники не помогут, если у школьника нет сил. Главный секрет отличных оценок — это полноценный отдых, прописанный в нормах СанПиН. Вот официальные нормы сна по возрастам 🧠: 1–4 классы: 10–10,5 часа + дневной сон 🧸 5–7 классы: 9,5–10 часов ⏳ 8–9 классы: 9–9,5 часа 📚 10–11 классы: 8–9 часов минимум 🎓 Почему важно высыпаться: 🔹 Память: мозг усваивает и раскладывает знания. 🔹 Психика: снижается уровень стресса перед тестами. 🔹 Сил хватит: на экзаменах добавляйте ещё +1 час! ❓❓❓ Высыпается ли ваш школьник? 👇 👍 Да, всегда строго соблюдаем режим 👎 Нет, уроки забирают всё время ❤️ Пытаемся балансировать, но выходит тяжело --- Школьное образование РФ
70 просмотров